Terapia online para TDAH adulto e superdotação
Se você vive com pensamentos acelerados, procrastinação, autocobrança e a sensação de estar sempre correndo atrás, não é falta de capacidade, é sobrecarga mental.
Na terapia, eu te ajudo a entender seu funcionamento, organizar rotina e emoções, e construir foco, limites e direção com um plano claro e acompanhamento contínuo.
Baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia dos Esquemas e Logoterapia com estratégias práticas para ansiedade, relações e propósito.
Eu ofereço um processo terapêutico estruturado e acolhedor, voltado a adultos neurodivergentes, para transformar sobrecarga mental em clareza, autonomia e direção, com base em evidências e objetivos bem definidos.
Clareza Clínica
Mapeio padrões, uso instrumentos e psicoeducação para dar linguagem ao que você vive e tornar o processo mais objetivo.
Direção Prática
Transformo insight em ação: metas, estratégias e escolhas alinhadas a valores para vida, carreira e relacionamentos.
Um processo terapêutico estruturado e personalizado para adultos neurodivergentes
Sobrecarga mental e ansiedade
Quando a mente não desacelera e tudo vira esforço. Trabalhamos regulação emocional, organização interna e estratégias práticas para aliviar o peso do dia a dia.
- Acalmar
- Organizar
- Respirar
TDAH em adultos: foco e procrastinação
Para sair do ciclo “eu sei o que fazer, mas não consigo manter”. Construímos constância, manejo de distrações, planejamento realista e redução da culpa.
- Foco
- Constância
- Clareza
Autocrítica, perfeccionismo e autoexigência
Para quem funciona bem por fora, mas se cobra o tempo todo por dentro. Enfrentamos padrões de inadequação, comparação e medo de falhar com mais equilíbrio e autonomia.
- Equilíbrio
- Autonomia
- Confiança
Relacionamentos, limites e identidade
Quando você absorve demais, se apaga para manter vínculos e perde o próprio centro. Fortalecemos limites, comunicação e escolhas relacionais mais seguras.
- Limites
- Vínculos
- Identidade
Crises de sentido, propósito e transições de vida
Quando a pergunta não é só “como melhorar”, mas “pra onde eu vou?”. Integramos valores, identidade e direção para decisões mais coerentes com quem você é.
- Sentido
- Direção
- Propósito
Se você quer entender seu funcionamento com profundidade e avançar com um plano claro, a terapia pode ser o espaço para organizar o que hoje pesa e construir uma vida com mais direção e coerência interna.
Felipe S. Rosenberg
Psicólogo há mais de 10 anos, e meu trabalho é voltado para adultos neurodivergentes, especialmente pessoas com TDAH, alta sensibilidade e superdotação, que são competentes e responsáveis, mas vivem em sobrecarga mental, autocobrança, ansiedade e dúvidas sobre direção e propósito.
Experiência clínica
Atuo de forma contínua com psicoterapia individual e de casal, acompanhando ansiedade, burnout, crises existenciais, relacionamentos difíceis e transições de vida.
Abordagem integrativa
Minha base é Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia dos Esquemas, integrando ACT e Logoterapia para trabalhar sintomas, padrões profundos e construção de sentido.
Processo estruturado
Uso psicoeducação e instrumentos clínicos (questionários de esquemas, mapeamento de valores e padrões) para dar clareza, medir evolução e fortalecer autonomia.
Propósito na prática
Além de aliviar o sofrimento, eu ajudo você a transformar o que sente em direção concreta para vida, carreira e relacionamentos, com objetivos definidos e acompanhamento.
Clareza, direção e evolução, etapa por etapa
Meu trabalho é um processo estruturado e personalizado, pensado para adultos neurodivergentes. A cada etapa, eu integro Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia dos Esquemas, ACT e Logoterapia para reduzir sofrimento, entender padrões e construir mudanças consistentes.
01
Mapa do Funcionamento
Entendemos sua história, seu momento atual e os padrões que se repetem, para dar nome ao que acontece e organizar o caminho do processo.
02
Metas com Direção
Definimos objetivos terapêuticos claros, alinhados ao seu ritmo e aos seus valores, para que você avance com foco e sensação de progresso real.
03
Intervenções Estratégicas
Aplicamos técnicas baseadas em evidências e recursos práticos para trabalhar emoções, pensamentos e comportamentos que mantêm a sobrecarga e a autocrítica.
04
Consolidação Autônoma
Revisamos avanços, ajustamos estratégias e fortalecemos autonomia para que as mudanças se sustentem na vida, nos relacionamentos e nas escolhas.
Autor e referência em TDAH adulto
Além da clínica, sou autor do livro Descobrindo como lidar com o TDAH: uma jornada de empoderamento, indicado pela Veja Saúde em conteúdo editorial sobre leituras recomendadas para entender o transtorno. Isso reforça meu compromisso em traduzir o tema com clareza, sem banalizar o diagnóstico e com foco em autonomia e qualidade de vida.
Histórias reais de clareza e transformação
Antes de começar, algumas respostas que podem te ajudar
Como funciona o processo de psicoterapia?
A psicoterapia começa com um momento de escuta e compreensão da sua história, do que você está vivendo hoje e do que te trouxe até aqui. A partir disso, o processo é construído de forma personalizada, com objetivos claros e acompanhamento ao longo do tempo. A terapia não é apenas para aliviar sintomas, mas para te ajudar a entender seus padrões, integrar quem você é e construir uma vida com mais clareza e direção.
Você atende adultos com TDAH, alta sensibilidade ou superdotação?
Sim. Meu trabalho é especialmente voltado para adultos neurodivergentes, como pessoas com TDAH, alta sensibilidade e superdotação. São pessoas inteligentes, sensíveis e capazes, mas que muitas vezes vivem em sobrecarga mental, autocobrança e confusão interna. O processo terapêutico é adaptado ao seu funcionamento, respeitando seu ritmo, sua intensidade emocional e sua forma única de perceber o mundo.
O que é Terapia Integrativa?
A Terapia Integrativa é uma forma de atendimento que combina diferentes abordagens terapêuticas de maneira personalizada. Em vez de usar um único método para todos os pacientes, o processo integra ferramentas das Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCCs), Terapia do Esquema, ACT e Logoterapia, de acordo com a necessidade de cada pessoa. Na prática, isso significa um cuidado mais flexível, profundo e ajustado à sua história, ao seu momento de vida e aos seus objetivos terapêuticos.
A terapia é presencial ou on-line?
O atendimento on-line permite intervenções mais ágeis e profundas durante a própria sessão, com consultas a materiais, livros e instrumentos clínicos que ajudam a clarear o que está acontecendo com você naquele momento. Além disso, o atendimento on-line oferece maior flexibilidade de horários, facilitando a continuidade do processo terapêutico, sem perder qualidade, vínculo ou profundidade.
Em quanto tempo começo a perceber resultados?
Cada processo é único, porque cada história é única. Algumas pessoas percebem alívio e clareza já nas primeiras sessões, enquanto mudanças mais profundas acontecem com o tempo. Para acompanhar o progresso de forma concreta, utilizo instrumentos estruturados, como questionários da Terapia dos Esquemas, que podem ser reaplicados ao longo do processo. Isso permite visualizar, inclusive por meio de gráficos, como padrões antigos de pensamento, emoção e comportamento vão perdendo força, enquanto novas formas de se posicionar na vida começam a se consolidar.
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