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Como enfrentar traumas?

por Psicólogo Felipe Rosenberg


A terapia dos esquemas é uma abordagem terapêutica que pode ser útil no enfrentamento de traumas. Ela se baseia na ideia de que experiências traumáticas podem levar ao desenvolvimento de esquemas disfuncionais, que são crenças centrais negativas sobre si mesmo, os outros e o mundo. Aqui estão algumas maneiras como a terapia dos esquemas pode ajudar a enfrentar traumas:

  1. Identificação dos esquemas traumáticos: O terapeuta irá ajudá-lo a identificar os esquemas disfuncionais que surgiram como resultado do trauma. Isso envolve explorar as crenças negativas profundamente enraizadas e os padrões de pensamento que estão afetando sua vida atual.

  2. Processamento emocional: A terapia dos esquemas oferece um espaço seguro para expressar e processar as emoções relacionadas ao trauma. Irei ajudá-lo a identificar e validar suas emoções, permitindo que você as explore e libere gradualmente.

  3. Modificação de esquemas disfuncionais: A terapia dos esquemas visa modificar os esquemas disfuncionais através de várias técnicas terapêuticas. Isso pode incluir a identificação de pensamentos automáticos negativos e distorcidos relacionados ao trauma, o desafio desses pensamentos e a substituição por pensamentos mais realistas e adaptativos.

  4. Construção de recursos internos: A terapia dos esquemas também se concentra na construção de recursos internos para ajudá-lo a enfrentar o trauma. Isso pode envolver a identificação e o fortalecimento de habilidades e qualidades pessoais que possam apoiá-lo na recuperação.

  5. Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: Irei ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis e adaptativas para lidar com as consequências do trauma. Isso pode incluir habilidades de regulação emocional, técnicas de resolução de problemas e a criação de um senso de segurança e bem-estar.

  6. Trabalho de ressignificação: A terapia dos esquemas pode incluir o trabalho de ressignificação, que envolve a revisão das experiências traumáticas com uma nova perspectiva. Isso pode ajudar a encontrar significado, reconstruir a identidade e promover a cura.

É importante lembrar que o tratamento de traumas é um processo individual e cada pessoa pode responder de maneira diferente à terapia dos esquemas.


Pronto para essa jornada? Vamos que vamos!

Pode contar comigo, já atendi muitas pessoas que passaram por traumas que passaram a ter uma nova vida após o tratamento!


Tamo junto!

Psicólogo Felipe Rosenberg

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