A ansiedade é uma emoção normal e faz parte da vida cotidiana. No entanto, quando a ansiedade se torna intensa, persistente e começa a interferir significativamente nas atividades diárias e no bem-estar geral, pode ser um sinal de que sua ansiedade está fora do comum. Aqui estão alguns indicadores de que sua ansiedade pode estar além do nível considerado normal:
Intensidade: Sentir ansiedade de forma intensa e esmagadora, que é desproporcional à situação ou estímulo desencadeador.
Duração: Experimentar ansiedade persistente, que dura por longos períodos de tempo, às vezes dias, semanas ou meses, mesmo quando não há motivo aparente para se sentir ansioso.
Interferência nas atividades diárias: Sentir dificuldade em realizar tarefas rotineiras, como trabalho, estudos, relacionamentos ou atividades sociais, devido à ansiedade.
Sintomas físicos: Apresentar sintomas físicos frequentes, como dores de cabeça, problemas gastrointestinais, tensão muscular, taquicardia, falta de ar ou tremores, que estão associados à ansiedade.
Preocupações excessivas: Ter pensamentos e preocupações incessantes, difíceis de controlar, que estão fora de proporção ou que não são realistas.
Evitação: Sentir a necessidade de evitar certas situações, pessoas ou lugares que desencadeiam a ansiedade, o que pode levar a restrições em sua vida e limitações nas atividades que você costumava realizar.
Impacto emocional: Experimentar uma intensa sensação de medo, inquietação, irritabilidade, impaciência ou uma sensação constante de nervosismo.
É importante lembrar que apenas um profissional de saúde mental qualificado, como um psicólogo ou psiquiatra, pode diagnosticar adequadamente um transtorno de ansiedade. Se você está preocupado com a intensidade da sua ansiedade ou se ela está interferindo em sua vida, marque uma sessão agora mesmo. Vou fazer uma avaliação adequada e oferecer tratamento, como terapia cognitivo-comportamental, técnicas de relaxamento, entre outros.
Vamos que vamos! Pode contar comigo, já atendi muitas pessoas com ansiedade que passaram a ter uma nova vida após o tratamento!
Tamo junto! Psicólogo Felipe Rosenberg